1. โรคที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมสุขวิทยาส่วนบุคคลหมายถึง การปฏิบัติหรือแสดงออกของบุคคลที่ส่งผลให้มีสุขภาพดี เช่น การดูแลร่างกายและรวมถึงของฝช้ของเราให้สะอาด ล้างมือการรับประทานอาหาร หลังขับถ่าย ซึ่งถ้าบุคคลขาดการดูแลเรื่องเหล่านี้ไปอย่างถูกต้องก็จะทำให้เกิดโรคตามมาภายหลัง อย่างเช่น โรคผิวหนัง โรคเหงือก โรคฟัน ฯลฯ
2.โรคที่เกียวข้องกับพฤติกรรมการบริโภคอาหารของเรา
เราควรสร้างสุขนิสัยที่ดีในการรับประทานอาหาร ไม่ว่าจะเป็นการเลือกบริโภคอาหารที่สด สะอาดและปลอดภัยจากสารเคมีอันตราย เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเอง เช่น ควรรับประทานอาหารตรงให้เวลา หลีกเลี่ยงพวกอาหารที่มีรสจัดหรือของหมักดองต่างๆ ซึ่งถ้าเราไม่ควบคุมพฤติกรรมการบริโภคอาหารแล้วนั้น ก็อาจจะส่งผลให้สุขภาพของเราแย่ลงและเกิดโรคตามมาได้ เช่น
- การรับประทานอาหารในปริมาณที่น้อยเกินไป --> โรคขาดสารอาหาร
- ขาดธาตุไอโอดีน (พบในอาหารทะเล) --> โรคคอพอก ในเด็กร่างกายจะเติบโตช้า และปัญญาอ่อน
- ขาดวิตามิน B2 (พบใน ไข่ นม เนื้อ ต่างๆ) --> โรคปากนกกระจอก โลหิตจาง อ่อนเพลีย
- รับประทานอาหารไม่ตรงเวลา/มีรสจัด --> โรคกระเพาะอาหาร
- การเคี้ยวอาหารไม่ละเอียด --> อาหารไม่ย่อย --> ท้องอืดท้องเฟ้อ
ฯลฯ
3.โรคและการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมด้านสารเสพติด เพศสัมพันธ์ และปัญหาทางสังคม การที่บุคคลที่ ติดยาเสพติด สำส่อนทางเพศ หรือมีปัญหาในเรื่องต่างๆ เช่น ดื่มเหล้า สูบบุหรี่ เป็นต้น หากมีพฤติกรรมดังกล่าวจะทำให้สุขภาพย่ำแย่อย่างมาก จะเจ็บป่วยง่ายก่อให้เกิดโรคต่างๆอีกทั้งยังเกิดความเครียด ส่วนบุคคลที่มีพฤติกรรมไม่ปลอดภัยทางเพศนั้นเสี่ยงต่อการติดโรคติดต่อเช่นเอดส์ ซึ่งเป็นโรคที่ทำให้คนตายมหาศาล เพราะฉะนั้นเราควรป้องกันตนเองด้วยวิธีเบื้องต้น คือ ใช้ถุงยางอนามัยทุกครั้งเมื่อมีเพศสัมพันธ์ ซึ่งเป็นพฤติกรรมทางเพศที่ปลอดภัย
พฤติกรรมด้านสุขภาพจิตที่ดีคือมีจิตใจแจ่มใส ร่าเริงตลอดเวลา หากมีปัญหาทางด้านครอบครัวหรือตัวบุคคลที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตของคนนั้นๆอาจส่งผลให้เกิดความเจ็บป่วยทางจิตใจอันเนื่องมาจากความเครียดได้ เช่น เป็นโรคซึมเศร้า เครียด หรือโรคประสาท ซึ่งนั่นจะบั่นทอนสุขภาพร่างกายทำให้ป่วยง่าย
5.โรคและการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมด้านความปลอดภัย
คือ การป้องกันอุบัติเหตุ อุบัติภัยในสถานที่ต่างๆ สามารถป้องกันเราจากความบาดเจ็บหรือพิการในระดับหนึ่งได้
6.โรคและการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการออกกำลังกายและการตรวจสุขภาพประจำปี
การที่เราออกกำลังกายเป็นประจำนั้นจะทำให้ร่างกายเราแข็งแรงไม่ค่อยเป็นโรคเท่าไหร่ และการตรวจสุภาพประจำปีควรตรวจอย่างน้อยปีละครั้ง หากละเลยอาจสี่ยงต่อการเป็นโรคซึ่งยากจะรักษาเช่น เบาหวาน และมะเร็ง
7.โรคและการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการดูแลสิ่งแวดล้อม
คือ การดูแลสิ่งแวดล้อมรอบๆตัวเราให้ดีเช่นการทำความสะอาดบ้าน หรือ เก็บขยะในชุมชนอย่างสม่ำเสมอจะทำให้เกิดโรคติดต่อได้ยาก เช่น ไข้เลือดออก ฉี่หนู ถ้ารอบตัวเราสะอาด
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น